Paleo, ou alimentação ancestral, como também é chamada, é uma abordagem de dieta que imita os hábitos de nossos ancestrais caçadores/coletores. A dieta paleo se concentra em alimentos integrais que são densos em nutrientes e exclui grãos, laticínios, alimentos processados e outros alimentos não saudáveis. Este artigo irá explorar os benefícios da Dieta Paleo para sua saúde geral.
Reduzir a Inflamação
A dieta Paleo enfatiza alimentos integrais não processados, ricos em antioxidantes e nutrientes anti-inflamatórios, como o ácido graxo ômega-3. A dieta paleo reduz a inflamação, o que pode diminuir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.
Digestão e Peso
Elimina laticínios e grãos, ambos difíceis de digerir para muitas pessoas. A dieta paleo melhora a função digestiva, concentrando-se em frutas, vegetais e proteínas magras.
A perda de peso é suportada pela dieta paleo, pois contém menos alimentos processados e açúcares. Estes podem levar a um aumento de peso. Paleo pode ajudá-lo a perder peso e manter seu peso, concentrando-se em alimentos integrais e proteínas.
Nutrição
A dieta Paleo contém muitos alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e nozes. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que auxiliam na saúde geral.
Redução de Açúcar no Sangue
A dieta de estilo paleo acaba com carboidratos refinados e açúcar, os quais causam o aumento do açúcar no sangue. A dieta paleo aumenta os níveis de açúcar no sangue, concentrando-se em frutas, vegetais e proteínas magras.
Em conclusão
A dieta paleo não é para todos. É importante que você consulte seu médico antes de fazer qualquer mudança significativa em sua dieta.
A dieta paleo tem muitos benefícios para a saúde. A dieta paleo, que se concentra em alimentos integrais densos em nutrientes e elimina alimentos e grãos processados, pode reduzir a inflamação, ajudar na perda de peso, aumentar a digestão, aumentar os nutrientes essenciais e controlar o açúcar no sangue. Devemos comprometer-nos a melhorar a nossa saúde através de uma alimentação nutritiva e equilibrada.