Agora imagine isso num corpo que está gerando um outro corpo interinamente de uma única célula, como ocorre na gravidez: todo o esforço do corpo da mulher para gerar um bebê com pele, órgãos, unhas, pelos, e todas as pequenas características de um corpo humano que nascerá pesando cerca de 3 kg, exige muito das gestantes, e por essa razão é preciso redobrar os cuidados com a alimentação; é aí que entra a necessidade de suplementos alimentares.
Sociedades médicas e órgãos reguladores, como a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), recomendam a suplementação alimentar. Mas quando iniciar a ingestão de suplementos? Alguns médicos costumam dizer que a suplementação alimentar na gravidez não deve durar apenas os 9 meses da gestação. Em cada momento da gravidez é necessário preparar o corpo para o trabalho e necessidade que ele - e o bebê - terá nos próximos meses, pois cada momento é distinto entre si.
Uma suplementação para cada período: Início da gestação
Pensando numa gravidez planejada, o ideal é que a suplementação comece 90 dias antes da concepção para fortalecer o corpo da mulher e deixá-lo mais preparado para o início da gestação. Nesse momento é recomendado que os nutrientes, como ferro, vitamina B9, vitamina B12 e iodo sejam suplementados.
A vitamina B9 pode ser encontrada em vegetais verde-escuros crus ou em suplementos alimentares no seu equivalente sintético, o ácido fólico. Essa substância é necessária para a formação do DNA, para a maturação das células hemácias na medula óssea e pelo fechamento do tubo neural do bebê, que deve ocorrer lá pelo 28° dia de gestação.
Essa suplementação alimentar deve continuar sendo a mesma durante o primeiro trimestre da gravidez.
Segundo e terceiro trimestres da gestação
Nesse momento o elemento mais importante a se repor é o ferro. Outros elementos que devem entrar através de suplementos alimentares são cálcio, algumas vitaminas e o ômega-3; esse último é uma gordura essencial para se prevenir doenças cardiovasculares, partos prematuros, a possibilidade de desenvolvimento de depressão pós-parto, além de ajudar muito no neurodesenvolvimento fetal.
Período de amamentação
Durante a amamentação o foco é na vitamina A, na vitamina D e no cálcio, pois esses elementos ajudam a reforçar o sistema imunológico, ajudando na prevenção e combate a infecções. Eles também ajudam no fortalecimento dos ossos e articulações do bebê e da mãe.
Uma dieta balanceada junto a suplementos alimentares pode ser muito importante para uma boa saúde, ajudando nas necessidades desse momento especial na vida, e reduzindo os riscos do bebê nascer com deficiências, problemas de desenvolvimento, ou complicações durante a gravidez. Por isso a importância de fazer acompanhamento pré-natal e ter uma dieta saudável.
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