O verão é a época do ano em que as pessoas querem aproveitar o clima quente, as atividades ao ar livre e as praias. É fundamental não esquecer dos cuidados bucais durante o verão. A exposição prolongada ao sol, o consumo regular de alimentos e bebidas doces e as atividades esportivas podem afetar sua saúde bucal. Vamos dar algumas dicas neste artigo para ajudar a manter sua saúde bucal e ter um sorriso bonito durante o verão.
Hidrate seu corpo corretamente
É vital manter-se hidratado durante os meses de verão, tanto para a saúde geral quanto para a saúde bucal. A água ajuda a manter a boca úmida, estimulando a produção de saliva, que protege contra cáries e doenças gengivais. Beber álcool e bebidas açucaradas em excesso pode levar a manchas nos dentes e cáries.
Proteja seus lábios:
Os lábios também podem ser danificados pelo sol e pelo ressecamento. Proteja os lábios com protetores labiais com alto fator de proteção solar. Você também deve evitar lambê-los, pois eles podem ficar secos e rachados. Aplique protetor labial para manter os lábios hidratados.
Você deve escovar os dentes corretamente:
É vital escovar os dentes corretamente durante todo o ano, e isso inclui o verão. Escove pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental com flúor e uma escova de dentes macia. Escove todas as superfícies dos dentes, incluindo as costas. Além disso, não negligencie sua língua. Você deve substituir sua escova de dentes a cada 3 meses ou assim que as cerdas começarem a cair.
Use protetor bucal:
É importante proteger sua boca de lesões se, durante os meses de verão, você praticar esportes ou atividades físicas intensas. Um protetor bucal esportivo pode ajudar a prevenir danos ao tecido oral, lesões nos lábios e dentes quebrados. Deve ajustar-se bem, sentir-se confortável na boca e ser substituído regularmente.
Equilibre sua dieta
Uma alimentação saudável é essencial para a saúde bucal. No verão, você pode desfrutar de frutas e vegetais frescos da estação, como melancia ou melão. Pepinos e cenouras também são boas escolhas. Fibra e água são abundantes nesses alimentos e ajudam a limpar os dentes e promover a produção de saliva. Consuma menos alimentos ácidos e açucarados. Eles podem levar a danos nos dentes e cáries.
Visite seu dentista regularmente:
Evite pular sua consulta de dentista de verão. Uma visita regular ao dentista pode identificar precocemente problemas como doenças gengivais e cárie dentária. Isso ajudará a evitar mais complicações. Uma limpeza dental profissional pode ser realizada pelo seu dentista para eliminar a placa bacteriana e o tártaro. Isso deixará sua boca limpa e saudável.
Conclusão:
Para manter um sorriso lindo e saudável, é fundamental cuidar da boca durante o verão. Mantenha seus dentes e gengivas saudáveis durante o verão. Certifique-se de manter-se hidratado, cuidar de seus lábios, escovar os dentes adequadamente, usar protetores bucais, comer uma dieta balanceada e saudável e consultar seu dentista regularmente. Aproveite o verão com confiança e com um belo sorriso.